Apprendre à se relaxer
45 personnes suivent ce cours
Leçons
1
Apprendre à se relaxer – Q.C.M d’introduction
Quelques questions pour vous dégourdir les neurones… !
- 5 minutes
- A lire
2
Apprendre à se relaxer – Leçon 1 : Plus que de détente c’est d’une bonne gestion de nos périodes de détente et de tonicité dont nous avons besoin
Je suis « relax » et en même temps prêt à bondir toutes griffes dehors ! A. Détente et tonicité, tension & détente du diaphragme Nous sommes une unité physique…
- 25 minutes
- A lire
3
Apprendre à se relaxer – Leçon 2 : Le stress
Il existe certains domaines, dans notre existence, où les risques de stress sont supérieurs à la moyenne. Ces grandes catégories correspondent à des changements dans notre vie, des stimulations en…
- 20 minutes
- A lire
4
Apprendre à se relaxer – Leçon 3 : La relaxation
La relaxation vise la réduction du stress, un abaissement de notre vigilance, de nos fréquences cardiaque et respiratoire. Les techniques sont extrêmement variées. Elles proviennent du Yoga, de la…
- 25 minutes
- A lire
5
Apprendre à se relaxer – Leçon 4 : Comment réussir ses relaxations
Conseil vidéo de l’Expert : Le psychiatre Christophe André donne 4 conseils pour en finir avec le stress (4min). A. Lâcher-prise Le lâcher prise est une expérience qui nous…
- 25 minutes
- A lire
6
Apprendre à se relaxer – Pour aller plus loin
Voici quelques références si vous souhaitez aller plus loin… ! Livres • CAMILLI Claude. La méthode Camilli psychanalyse corporelle. Meschers : Coll. Essentialis, Bernet-Danilo, 1999, 61 pages. [ISBN 2912663-27X]. • LARMET Jean-Dominique.…
- 5 minutes
- A lire
7
Apprendre à se relaxer – Q.C.M d’évaluation
Répondez à ce questionnaire après avoir étudié le cours… et obtenez un certificat de réussite si vous obtenez au moins 80% de bonnes réponses. Votre résultat sera accessible dans la…
- 10 minutes
- A lire
8
Apprendre à se relaxer – Cours terminé
Vous voici parvenu.e à l’issue de notre cours Apprendre à se relaxer. Nous espérons que vous avez pris autant de plaisir à le suivre que nous en avons eu à le…
- A lire
Leçons 8
Durée 115 minutes
Expert
Jean-Dominique Larmet
Jean-Dominique LARMET est sophrologue, psychothérapeute corporel, formateur d’adultes depuis 1990 et auteur de 6 ouvrages aux éditions Jouvence....
Légende
- Non débuté
- Terminé
