Comment bien terminer sa journée
10 personnes suivent ce cours
Leçons
1
Comment bien terminer sa journée – Q.C.M d’introduction
Quelques questions pour vous dégourdir les neurones… !
- 10 minutes
- A lire
2
Comment bien terminer sa journée – Leçon 1 : Méditations du soir
Introduction Une journée peut contenir une multitude d’ambiances différentes, de défis différents, dans nos activités, nos relations avec les autres et notre logistique de la vie quotidienne. Plus la journée…
- 30 minutes
- A lire
3
Comment bien terminer sa journée – Leçon 2 : Lectures du soir
Introduction En ces temps où les écrans sont omniprésents (télévision, ordinateur, tablette, téléphone portable et j’en passe), nous entendons beaucoup parler de leur effet néfaste sur la santé et notamment…
- 30 minutes
- A lire
4
Comment bien terminer sa journée – Leçon 3 : Écrire le soir
Introduction Dans le cours intitulé Gestes et postures pour bien démarrer sa journée, nous avons consacré la leçon 2 à l’écriture. Ecrire le soir est une expérience bien différente de…
- 20 minutes
- A lire
5
Comment bien terminer sa journée – Leçon 4 : Exercices de relaxation pour bien dormir
Introduction Le sommeil est essentiel, il influence les aspects fondamentaux de nos vies : la santé physique, la santé mentale, la concentration, l’humeur, tout. Les troubles du sommeil affectent une proportion importante…
- 25 minutes
- A lire
6
Comment bien terminer sa journée – Pour aller plus loin
Quelques références clés pour aller plus loin… Livres Méditer Jour après jour, Christophe André, éditions de l’Iconoclaste (avec un cd) L’année de bonheur, 365 exercices de vie, jour après jour,…
- 20 minutes
- A lire
7
Comment bien terminer sa journée – Q.C.M d’évaluation
Répondez à ce questionnaire après avoir étudié le cours… et obtenez un certificat de réussite si vous obtenez au moins 80% de bonnes réponses. Votre résultat sera accessible dans la…
- 15 minutes
- A lire
8
Comment bien terminer sa journée – Cours terminé
Vous voici parvenu.e à l’issue de notre cours sur : Comment bien terminer sa journée ? Nous espérons que vous avez pris autant de plaisir à le suivre que nous…
- A lire
Leçons 8
Durée 150 minutes
Expert
Héloise Rémy
Chorégraphe et interprète en danse contemporaine, Héloïse Rémy fonde la Compagnie Lamadeo en 2008 au Québec avant de revenir en France en 2011. Quatre années d’études de médecine en Fran...
Légende
- Non débuté
- Terminé
